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寝る前に食べると良いもの

蜂蜜

美味しく痩せましょう

世の中には今、様々なダイエット方法が紹介されていますね。運動はもちろん、ダイエット効果のある飲み物なんかもたくさん販売されています。今回はそんな中でも、寝る前ハチミツダイエットというものを紹介したいと思います。寝る前にハチミツなんて、聞くからに逆に太ってしまいそうなこの方法ですが、きちんと痩せる理由があるので大丈夫です。ハチミツには質の良い睡眠を誘う効果があり、この質の良い睡眠というのが成長ホルモンを分泌します。成長ホルモンは脂肪燃焼を促してくれる働きがあるので、寝ていて動いていない間もしっかり脂肪を燃焼してくれるということなのです。ハチミツには美容効果もありますから、女性には本当におすすめの方法でもあります。また男性には薄毛の対策にもなるので、ぜひお悩みの方は試してみると良いですね。

どのような方法なのか

さてこの寝る前ハチミツダイエットですが、具体的な方法を紹介します。このダイエット法ですが、ただ寝る前にハチミツを食べれば良いという訳ではありません。まずは量ですが、寝る1時間前に大さじ1杯を食べたり飲んだりしましょう。そのままでも、飲み物に溶かしてもどちらでも大丈夫です。そしてもう一つ大切なのが、夕食は就寝の3〜4時間前に済ませることです。食べたばかりで寝ると胃が活発に活動し、質の良い睡眠を妨害してしまいますので気をつけましょう。またハチミツには当然糖質が含まれていますので、夕食の炭水化物は控えめにすることが重要です。これらの決まりをしっかり守るようにして、美味しくダイエットをしてみてはいかがでしょうか。